ESTES

estes

System ten charakteryzuje się holistycznym podejściem do człowieka, czyli ma pozytywy wpływ nie tylko na Twoje ciało, ale także na Twój umysł i ducha. Dopiero dobra forma tych trzech pierwsiatków naszego JA pozwala być szczęśliwym, zdrowym, spokojnym i żyć pełnią życia.

Metoda ta wzmacnia i uelastycznia Twoje ciało, ale przede wszystkim sprawia, że odzyskujesz szeroko rozumianą harmonię ciała i umysłu oraz wewnętrzny spokój i siłę.

Systemem ćwiczeń estes ma charakter ogólnorozwojowy, jest ukierunkowanie na zwiększenie świadomości Twojego ciała, poprawę wytrzymałości, siły i elastyczności, pomaga również w odzyskaniu równowagi zarówno fizycznej jak i psychicznej.

Metoda estes wpływa nie tylko na to jak wygląda Twoje ciało, jak je odczuwasz i jak ono pracuje, ale także wprowadza Cię w dobry nastrój. Wykorzystuje do tego między innymi właściwy oddech, płynność i precyzję ruchów wykonywanych przy dźwiękach odpowiedniej muzyki. Są to ćwiczenia bez męki i stresu, dlatego pomimo wykonania solidnego treningu, przynoszą uczucie zrelaksowania i odprężenia psychicznego.

Cała koncepcja poświęca dużo uwagi wzmacnianiu mięśni głębokich. Mięśnie te pełnią bardzo ważną rolę w Twoim ciele, są jednak często pomijane w innych technikach. Zaniedbywanie tych mięśni prowadzi między innymi do wielu wad w postawie ciała, problemów z kręgosłupem oraz powoduje inne problemy zdrowotne.

w estes podkreśla się także ogromne znaczenie oddechu. Metoda ta uczy jak prawidłowo wykorzystywać oddech, by był on Twoim sprzymierzeńcem w podejmowanych wyzwaniach dnia codziennego.

Koncepcja estes to nie tylko aktywnośc fizyczna, ale także dietetyka i promocja zdrowego stylu życia, a także współpraca z wieloma specjalistami w świecie fitness i health, dietetykami i fizjoteraupeutami. Programy opracowywane są tak, aby bez względu na obrany cel, podarować Ci zdrowie i lepszy komfort życia.